سبک زندگی با اینستاگرام

اینستا شده همه چی ؟

خب راستش رو بخواهین، چرخیدن تو اینستا (مخفف اینستاگرام دیگه!) واسه اکثر ما یه عادت روزانه شده. ولی دیگه فقط لایک کردن عکسای خوشمزه ناهار دوستاتون یا مسافرت و حسرت خوردن (FOMO) نیست. اینستاگرام یه پلتفرم کامل سبک زندگی شده که همه چی رو تحت تاثیر قرار میده، از اینکه چی بپوشیم تا کجا مسافرت بریم و حتی شام چی درست کنیم.

پس اینستا سبک زندگی جدیده؟ بیاین با هم عمیق‌تر نگاه کنیم و ببینیم آیا اینستاگرام داره دنیامون رو شکل میده یا فقط اونو نشون میده.

ظهور اینستا-اینفلوئنسر‌ها

یادتون میاد اون مجله‌های لوکس پر از مدل‌های فتوشاپ‌شده و کمال غیرممکن؟ خب، اینستا ناهار اونا رو خورد! الان، اینفلوئنسرهای باحال با عکسای #رفیق_باز (Squad Goals) و #لباس_امروز (OOTD) تبدیل به ترند شده‌اند.

این افراد با یه زیبایی‌شناسی که حسادت رو برمی‌انگیزه، فیدشون رو مدیریت می‌کنن و بهمون یه نگاه گذرا به زندگی به ظاهر بی‌نقص‌شون میدن. اونا راهنمایی‌های مد می‌دن، مقصدهای مسافرت رو پیشنهاد می‌کنن و هر نوع محصولی رو تبلیغ می‌کنن – و ما همه‌شو می‌خوریم!

چرا گیر کردیم؟ قدرت حسرت خوردن و آرزو

بذارین رو راست باشیم، یه عکس اینستاگرامی کاملاً برنامه‌ریزی‌شده می‌تونه خیلی الهام‌بخش باشه. ما آدمایی رو می‌بینیم که دور دنیا رو می‌گردن، لباسای فوق‌العاده‌ای می‌پوشن و غذاهای اینستاگرامی درست می‌کنن و این باعث می‌شه خودمون هم بخواییم اون تجربه‌هارو داشته باشیم.

حسرت خوردن (FOMO) هم نقش مهمی داره. هیچ‌کس نمی‌خواد احساس جا موندن داشته باشه، پس دیدن اینکه همه دارن بهترین زندگیشون رو تو اینستاگرام زندگی می‌کنن، می‌تونه باعث بشه احساس کنیم باید خودمون رو بهتر کنیم.

حقیقت ساخته‌شده در مقابل واقعیت: آیا اینستا زندگی فیکه؟

بذارین یه لحظه صبر کنید. قبل از اینکه فقط بر اساس فید اینفلوئنسر مورد علاقه‌تون، یه بلیط یک‌طرفه به بالی رزرو کنید، این رو یادتون باشه: اینستاگرام یه خلاصه‌ي برجسته‌ست، نه زندگی واقعی.

تاثیر مثبت: الهام و جامعه

با وجود ماهیت ساخته‌شده‌ی اینستاگرام، اما جنبه‌های مثبت هم داره.

• ساختن جامعه: هشتگ‌ها و پیام‌های مستقیم به ما کمک می‌کنن با افراد هم‌فکری که علایق ما رو به اشتراک می‌ذارن، ارتباط برقرار کنیم. چه عشق به لباس‌های قدیمی باشه چه علاقه به سنگ‌نوردی، یه اینستا-کامیونیتی برای شما وجود داره.
• ابراز خود: اینستاگرام به ما این امکان رو می‌ده تا خلاقیت و شخصیت خودمون رو به نمایش بذاریم. چه از طریق عکاسی، چه با میم‌های خنده‌دار یا استوری‌های جالب، این پلتفرم به همه صدا میده.

روی دیگر سکه: تاریکی زندگی اینستاگرامی

در حالی که اینستاگرام می‌تونه منبع الهام و ارتباط باشه، اما معایبی هم داره. اینم سمت تاریک سبک زندگی اینستاگرامیه:

• تله مقایسه:

  مقایسه‌ی مداوم خودمون با زندگی‌های به ظاهر بی‌نقصی که در اینستاگرام به تصویر کشیده می‌شه. می‌تونه منجر به اضطراب و عزت نفس پایین بشه. یادتون باشه، زندگی هیچ‌کس «اونقدرا» هم عالی نیست.

• استانداردهای زیبایی غیر واقعی:

  فراوانی عکس‌های به‌شدت ویرایش‌شده می‌تونه استانداردهای زیبایی غیر واقعی رو به‌خصوص برای جوانان ایجاد کنه. مهمه به خاطر داشته باشیم که زیبایی در هر شکل، اندازه و رنگ پوستی وجود داره

ترس از جا ماندن (FOMO): احساس اینکه دائماً باید خودتون رو با بقیه مقایسه کنید و ازشون عقب نمونید می‌تونه خسته‌کننده باشه و به حس ناکافی بودن منجر بشه.

فشار برای تناسب اندام و زیبایی: اینستاگرام پر از عکس‌های افراد با بدن‌های “ایده‌آل” و چهره‌های بی‌نقصه. این موضوع می‌تونه باعث اضطراب در مورد ظاهر و تناسب اندام بشه، به خصوص برای افراد جوان و کسانی که در حال رشد و بلوغ هستند.

اعتیاد به اینستاگرام: چک کردن مداوم اینستاگرام می‌تونه به یه عادت اعتیادآور تبدیل بشه و زمان و تمرکز ما رو از چیزهای مهم زندگی مثل روابط واقعی، کار و تحصیل دور کنه.

مقایسه مداوم: اینستاگرام یه محیط ایده‌آله که افراد فقط بهترین لحظه‌ها و دستاوردهای خودشون رو به اشتراک می‌ذارن. این موضوع می‌تونه باعث بشه که زندگی خودمون رو با دیگران مقایسه کنیم و احساس نارضایتی و حسرت داشته باشیم.

زندگی نمایشی: اینستاگرام می‌تونه باعث بشه که افراد برای جلب توجه و تایید دیگران، یه زندگی نمایشی و غیر واقعی رو به نمایش بذارن.

مثبت اندیشی سمی: اینستاگرام پر از محتوای انگیزشی و مثبت‌اندیشی یهویی هست که می‌تونه واقع‌بینانه نباشه و مشکلات و سختی‌های زندگی رو نادیده بگیره.

چگونه از اینستاگرام به طور سالم استفاده کنیم:

• مصرف خودتون رو محدود کنید: یه زمان مشخص برای استفاده از اینستاگرام در روز تعیین کنید و بهش پایبند باشید.
• حساب‌هایی رو دنبال کنید که به شما الهام می‌بخشن: به دنبال افرادی باشید که محتوای مثبت، واقعی و الهام‌بخش تولید می‌کنن.
• مقایسه نکنید: به یاد داشته باشید که زندگی هیچ‌کس کامل نیست و افراد فقط بهترین لحظه‌هاشون رو در اینستاگرام به اشتراک می‌ذارن.
• از خودتون مراقبت کنید: اگر اینستاگرام باعث اضطراب، افسردگی یا حسادت شما می‌شه، یه وقفه ازش بگیرید و به سلامت روان خودتون اهمیت بدید.
• زندگی واقعی رو فراموش نکنید: اینستاگرام فقط یه بخش کوچیکی از زندگیه. وقت خودتون رو با افراد و فعالیت‌هایی در دنیای واقعی بگذرونید که برای شما مهم هستن.

در نهایت، اینستاگرام یه ابزاره: 

مثل هر ابزار دیگه‌ای، می‌تونه مفید یا مضر باشه و قرار نیس همه چی وابسته به اینستاگرام باشه . این به نحوه استفاده ما ازش بستگی داره. با استفاده آگاهانه و مسئولانه از اینستاگرام می‌تونیم از مزایای اون بهره‌مند بشیم و از آسیب‌های اون دوری کنیم.